Профилактика остеохондроза шейного отдела: лучшие способы защиты от заболевания

Появляются неприятные симптомы, большую часть которых можно устранить только при помощи лекарственных средств. В этой статье мы ответим на вопрос о том, что включает в себя медикаментозное лечение и профилактика остеохондроза шейного отдела.

При остеохондрозе шейного участка развиваются нарушения в хрящевой ткани позвоночных дисков
При остеохондрозе шейного участка развиваются нарушения в хрящевой ткани позвоночных дисков

Какие лекарства назначаются

Распространенными признаками шейного остеохондроза являются головные боли и головокружения. Они провоцируются сосудистыми спазмами и воспалительным процессом, затрагивающим нервные волокна.

Основные лекарства, которые может назначить врач, представлены в табличке.

Таблица 1. Лучшие лекарственные средства:

Сосудорасширяющие средства Лекарства, способствующих улучшению микроциркуляции крови
Кавинтон. Бетасерк.
Трентал. Вестибо.
Эуфиллин.

Широко используется Папаин. Это хондролитический фермент, сопутствующий рассасыванию поврежденной соединительной ткани.

Средства для местного использования

Хорошо зарекомендовали себя средства, основанные на Диклофенаке. Разрешается применение таблеток и гелей. В наиболее тяжелых случаях прописываются инъекции.

Кетопрофен в лечении шейного остеохондроза применяется чаще. Это средство хорошо помогает при умеренно выраженном воспалении. Оно снимает болезненные ощущения быстрее, нежели Диклофенак. Препараты на основе Кетопрофена представлены в табличке.

Таблица 2. Средства, основанные на Кетопрофене:

Средство Описание Цена

Кетонал
Кетонал
Обладает хорошим анальгезирующим и противовоспалительным эффектом. 150-200 руб.

Фастумгель
Фастумгель
Обладает местным анальгезирующим, противовоспалительным, антиэкссудативным эффектом. 233-545 руб.

Быструмгель
Быструмгель
Способствует ослаблению боли в суставах в покое и при передвижении. 218-500 руб.

Обратите внимание! Средства, основанные на кетопрофене, имеют меньше побочных эффектов, хорошо переносятся лицами, перешагнувшими шестидесятилетний порог. Но противовоспалительный эффект у них выражен слабее. При сильном воспалении лучше применять Диклофенак.

Профилактические рекомендации

Методы профилактики и лечения шейного остеохондроза включают в себя:

  • ведение активного образа жизни;
  • избавление от лишнего веса;
  • борьбу с позвоночными дефектами;
  • лечение хронических патологий.

Ведение активного образа жизни

Основой профилактики является борьба с гиподинамией. Сильные спинные и шейные мышцы отвечают за формирование мощного мышечного корсета. Он помогает держать тело в корректном положении и не позволяет шее перенапрягаться. Рекомендованные меры представлены в табличке.

Таблица 3. Активный образ жизни:

Способ Описание

Пешие прогулки
Пешие прогулки
Новичкам следует начинать с непродолжительных прогулок. Оптимальное расстояние — 1 км. Когда человек привыкнет к нагрузке, его можно увеличить до 5-7 км.

На фото норвежская ходьба
На фото норвежская ходьба
Этот вид спорта рекомендован как молодым, так и пожилым. Занятия норвежской ходьбой способствуют снижению нагрузки на шею и устранению болезненных спазмов.

Танцы
Танцы
Необязательно записываться на курсы. Танцевать можно дома, под ритмичную музыку. Лучше всего выбирать латиноамериканские мелодии. Оптимальное время тренировки — 10-15 минут. В результате кровообращение будет нормализовано, а настроение придет в тонус.

Плавание
Плавание
Сопутствует разгрузке позвоночника от напряжения. Рекомендуется плавать на спине.

Обратите внимание! От травмоопасных видов спорта и подвижных игр следует отказаться. Они провоцируют возникновение остеохондроза.

Избавление от лишнего веса

У лиц, склонных к тучности, нагрузка на позвоночный столб распределена неверно
У лиц, склонных к тучности, нагрузка на позвоночный столб распределена неверно

По этой причине появляются микротравмы, а межпозвоночные суставы стремительно изнашиваются.

Профилактика остеохондроза шейного позвоночника включает в себя:

  • спортивные тренировки;
  • каждодневное выполнение гимнастических упражнений;
  • отказ от тяжелой пищи.

Также нужно своевременно лечить все патологии, сопровождающиеся нарушением гормонального фона.

Борьба с позвоночными дефектами

В табличке представлены основные профилактические рекомендации.

Таблица 4. Профилактика обострений шейного остеохондроза:

Что нужно делать Описание

Следить за осанкой.
Следить за осанкой.
Нужно стараться удерживать спину ровной во время движения и покоя. Особенно это относится к лицам, занятым интеллектуальным трудом.

Проходить профилактический осмотр у ортопеда.
Проходить профилактический осмотр у ортопеда.
Это нужно делать 1-2 раза в год.

Носить ортопедические стельки
Носить ортопедические стельки
Сроки ношения обговариваются с лечащим врачом.

Правильно спать
Правильно спать
Кровать должна быть застелена жестким матрацем. Подушка не должна быть высокой.

Борьба с инфекционными патологиями

Существует связь между шейным остеохондрозом и хроническими воспалениями органов дыхания и слуха, тут может помочь лечение шейного остеохондроза народными средствами.

Патология вызывается аутоиммунными процессами, развивающимися в воспалительных очагах. На фоне развития хронических инфекций, организм перестает сопротивляться заболеваниям. Ухудшается кровообращение, процесс питания в мягких тканях нарушается.

Купирование микротравм

Гимнастику для мышц шеи и плеч нужно делать регулярно
Гимнастику для мышц шеи и плеч нужно делать регулярно

Избежать появления микротравм поможет следующая инструкция:

  1. Носить тяжелые предметы нужно правильно. Оптимальный вес для женщин — 5-6 килограмм.
  2. Нельзя поднимать большие грузы, одновременно поворачивая голову. Важно следить за руками. Они не должны быть выше уровня головы.
  3. Транспортируя груз, нельзя нести его на вытянутых руках. Его нужно как можно крепче прижать к себе.

Обратите внимание! Долгое нахождение в неудобной позе также способствует появлению микротравм. Поэтому лицам, занятым монотонной работой, рекомендуется каждые полчаса выполнять несложные гимнастические упражнения. Особое внимание нужно уделять мышцам шеи и плечевого пояса.

Заключение

Важно уделить внимание своему питанию. Оно должно включать в себя витамины и иные полезные элементы.

Подробнее о том, что представляет собой лечение и профилактика шейного остеохондроза, расскажет видео в этой статье.


загрузка...

Добавить комментарий


Подпишитесь на новости
Рассылка, которая поможет вам вести здоровый образ жизни
Adblock detector