Хрустят суставы: что делать, чтобы избавиться от крепитации? Почему привычка «похрустеть» пальцами — плохая?
Суставной хруст — не безобидное явление. С течением времени он может трансформироваться в артроз или артрит. В этой статье мы ответим на вопрос, что делать, когда хрустят суставы на ногах, и расскажем, как предотвратить появление неприятного звука.
Содержание статьи
Отчего возникает хруст
Это приводит к появлению шумов разной интенсивности. В медицине суставной хруст именуется крепитацией. В большей степени ей подвергаются суставы коленей и голеней.
Почему хрустят суставы в ногах? Причины могут быть как физиологическими, так и патологическими.
Появление физиологического хруста
Основные причины представлены в табличке.
Таблица 1. Причины возникновение физиологического хруста:
Причина | Описание |
Провоцирующим фактором является повышенная растяжимость аппарата. Это передается по наследству. Суставное сочленение является очень мобильным. Амплитуда движений повышается. Встречается у людей до 40-45 лет. Потом хруст самостоятельно исчезает навсегда. | |
Во время движения повышается давление. Это приводит к тому, что находящиеся в синовиальной жидкости газы становятся пузырьками. Появление хруста обусловлено тем, что они лопаются. | |
Скольжение костей во время движений становится не таким свободным. Это обусловлено воспалением или пресыщением организма белками. | |
Наблюдается быстрое расходование синовиальной жидкости. После отдыха хруст исчезает. Такое состояние наблюдается у лиц, профессионально занимающихся спортом. |
Обратите внимание! Некоторые физиологические причины с течением времени могут стать патологическими.
При разрушении гиалинового хряща возникает риск развития остеоартроза.
Появление патологического хруста
В табличке представлены основные причины возникновения патологического хруста.
Таблица 2. Хруст, требующий лечения:
Причина | Описание |
Хрустят суставы ног по причине развития остеохондроза или остеоартроза. | |
Помимо хруста, появляются такие специфические признаки патологии, как болезненные ощущения, суставная скованность и нарушение двигательной функции. | |
Иногда крепитации способствует нарушение обмена веществ или развитие эндокринного заболевания. |
Какие суставы могут хрустеть?
Физиологически люди устроены так, что некоторые суставы испытывают большую нагрузку, нежели другие. Патологический хруст чаще всего издают именно «нагруженные» суставы. Самые « хрустящие» суставы мы рассмотрим ниже.
Коленные суставы
Ежедневно колени человека подвергаются сильной нагрузке, причем не только при ходьбе, но и в положении сидя. Любой сгиб ног провоцирует усиление нагрузки. Ситуация приводит к тому, что связки и хрящи изнашиваются и издают хруст. Помимо этого симптом может указывать на развитие воспалительного процесса, травм, инфекций.
В коленном суставе хруст чаще всего возникает у тех людей, чья работа связана с нагрузками на ноги.
Отнести в группу риска можно следующие профессии:
- велосипедисты;
- строители;
- спортсмены;
- грузчики.
Риску подвергаются и те работники, которым много времени приходится проводить сидя, например, водители, а также:
- люди, страдающие от ожирения;
- молодые мамы, практикующие ношение кенгуру;
- беременные женщины.
Люди, носящие неправильно подобранную обувь, а также имеющие анатомические особенности в строении, зачастую страдают от хруста в суставах.
Патологический хруст коленного сустава обуславливается:
- ревматоидным поражением хрящей;
- псориатическим поражением хрящей;
- развитием бурсита;
- разрыв мениска;
- пателло-феморальным синдромом;
- травмированием колена;
- излишним весом;
- возрастными особенностями;
- неправильным рационом;
- хронической почечной недостаточностью.
Сопутствующая симптоматика
Если крепитация обусловлена патологическими причинами, то в 90% случаев во время ходьбы будут возникать болезненные ощущения. Хруст возникает при каждом движении конечностью. В этом случае медики говорят о постоянной крепитации.
Обратите внимание! Болезненные ощущения, сопровождающие щелчки, часто образуются только при сгибательных движениях.
Крепитация и боль сопровождаются ограничением амплитуды движений.
Тазобедренные суставы
Сочления таза и суставы подвергаются не меньшей нагрузки, нежели колени. Они постоянно находятся в работе независимо от того ходит человек или сидит. Именно поэтому часто можно услышать хруст в тазобедренном суставе.
В этой области суставы чаще начинают хрустеть при наличии инфекционного воспаления. В этом случае вместе с хрустом может ощущаться боль, появляется отечность.
Если же симптомы наблюдаются у ребенка, то это не проявление заболевания, а всего лишь признак того, что хрящевая и костная ткань полноценно растут. Как только процесс будет завершен, характерный хруст исчезнет самостоятельно.
На фото ниже пример того, как выглядят суставы.
Плечевые суставы
Хруст в плечевом суставе – это симптом инфекционного или воспалительного процесса, а также следствие травмирования. Состояние может быть связано с неврологией, либо указывает на то, что развивается дегенеративный процесс в хрящевых тканях.
Специалисты выделяют целый ряд заболеваний, при которых в плечевых суставах будет хруст:
- спондилез шеи;
- периартрит;
- остеохондроз;
- анатомические или физиологические процессы.
Сказаться также могу опухоли в самом суставе или внутри него.
Суставы пальцев
Чаще всего патологический звук издают именно пальцы рук, причины этого могут быть следующими:
- изменения в костной, хрящевой ткани, либо их разрушение;
- возрастные изменения;
- однообразная нагрузка, в результате чего срединный нерв воспаляется.
Заболевания суставов воспалительного или дегенеративного характера также могут сыграть свою роль.
У детей
Почему хрустят суставы на ногах у детей и подростков? Это состояние обычно имеет физиологическую природу.
Скелет у детей развивается равномерно, а эластичность связочного аппарата повышена. По этой причине внутри суставных сумок образуются вакуумные пузырьки. Когда они схлопываются, то при разгибании ноги появляются специфические щелчки. Эта проблема не требует лечения и исчезает самостоятельно.
Еще одной причиной появления крепитации является изменение гормонального фона. Кости растут очень быстро, а связки и мышцы за ними «не поспевают». Когда человек достигает 16 лет, проблема устраняется.
Обращаться к врачу нужно тогда, когда крепитация сопровождается болью. В этом случае речь может идти о развитии:
- артроза;
- остеоартроза;
- полиартрита;
- болезни Бехтерева;
- воспаления тканей сустава.
После протезирования

Он может сопровождаться болевыми ощущениями в бедре, голеностопном суставе, костях и мышцах. Иные причины появления крепитации после хирургического вмешательства указаны в табличке.
Таблица 3. Причины хруста после операции:
Причина | Описание |
Естественная «притирка» деталей | Возникает во время реабилитационного периода. |
Слабость мышечных тканей | Они не выполняют возложенные на них функции. |
Изнашивание конструкции | Хруст присутствует в течение нескольких лет. |
Что следует делать
Если крепитация не сопровождается болевыми ощущениями, необходимо снизить нагрузку на сустав. Когда он отдохнет, неприятный звук исчезнет.
Обратите внимание! Нельзя устранять крепитацию и болевой синдром теплом.
Цена отклонения от этой рекомендации очень высока. Нагревание тканей способствует усугублению многих болезней.
При резком хрусте, сопровождаемом сильной болью и отечностью, нужно посетить хирурга или травматолога. Врач может направить на:
- артроскопию;
- ультразвуковое исследование коленных суставов;
- УЗИ почек;
- рентген;
- МРТ.
Если специалист предполагает наличие ревматоидного фактора, больной направляется на сдачу анализа крови.
Медикаментозная терапия
Устранить суставной хруст можно при помощи:
- специальных мазей;
- НПВС;
- витаминов.
Медикаменты назначаются в зависимости от того, что спровоцировало крепитацию.
Средства местного воздействия
Наиболее эффективные мази и гели представлены в табличке.
Таблица 4. Лучшие местные препараты:
Препарат | Описание |
Хороший анальгетик, назначается при травматических патологиях. | |
Купирует болевую чувствительность в воспалительном очаге. | |
Помогает снизить выраженность болезненного синдрома, избавляет от утренней скованности. | |
Рекомендован при тендините, бурсите, остеоартрозе. | |
Снимать боль, способствует увеличению амплитуды движений. |
Обратите внимание! Если крепитация не сопровождается болью, то мази не назначаются.
Применение НПВС
Лучшие рецептурные препараты представлены в табличке.
Таблица 5. Эффективные рецептурные НПВС:
Лекарство | Описание |
Индоцид | Назначается при остеоартрозе |
Оксапрозин | Быстро купирует сильную боль. |
Релафен | Обладает мощным анальгетическим и антиагрегантным эффектом. |
Эти лекарства вызывают побочные эффекты. Чаще всего раздражается желудочная слизистая. На фоне передозировки может развиться язва.
Применение витаминов
С целью восстановления костного и хрящевого материала, больному назначаются витамины группы B. Лучшие препараты представлены в табличке.
Таблица 6. Рекомендуемые витамины:
Препарат | Описание |
Рекомендован в качестве источника глюкозамина. | |
БАД, применяемый для лечения и профилактики функциональных нарушений опорно-двигательной системы. | |
Назначается с целью профилактики артроза и артрита. | |
Назначается с целью предотвращения остеопороза. Рекомендован женщинам после 40 лет. | |
Способствует быстрому восстановлению суставного хрящика. | |
Растительный витаминно-минеральный комплекс. Способствует обезболиванию и купированию воспалительного процесса в костной ткани. Также улучшает работу суставов. |
Иные методы лечения
Крепитация, возникающая при приседании, устраняется посредством ЛФК. Упражнения, выполняемые под контролем специалиста, помогают поддерживать суставы в анатомически-правильном положении. Это способствует снижению нагрузки на них.
Хруст, спровоцированный снижением вязкости синовиальной жидкости, может привести к дополнительному трению. Лечение заключается во введении в сустав коленной жидкости. Всего требуется 3-5 инъекций в течение 1 недели.
Крепитация, спровоцированная изнашиванием эндопротеза, может быть устранена только после замены синтетического хрящика конструкции.
Профилактические рекомендации
Избежать появления суставного хруста поможет инструкция:
- Физическая активность должна быть регулярной и умеренной. От упражнений, способствующих перегрузке суставов, следует отказаться.
- Очень важно избавиться от лишнего веса.
- Рацион должен быть насыщен микроэлементами и витаминами. Важно отказаться от поваренной соли.
- Важно носить удобную ортопедическую обувь. Максимальная высота каблука — 4 сантиметра.
- Осанка должна быть правильной.
- Лицам, занимающимся интеллектуальным трудом, 1 раз за 120 минут нужно делать небольшую разминку.
- При спортивных тренировках следует придерживаться требований безопасности.
Заключение
Разрешается прием хондропротекторов и биодобавок. Из народных средств следует уделить внимание желатину. Подробнее о том, что следует делать, когда сильно хрустят суставы на ногах, расскажет видео в этой статье.
У моего мужа пальцы постоянно хрустели. Он даже специально их дергал, чтобы хрустнули. Никто и подумать не мог, что это первый признак артрита. Болеть они у него стала только в прошлом году, так и поставили диагноз. Пьет теперь сусталайф, втирает мази. Пару раз на массаж ходил. А вообще чаще я ему разминаю пальцы. Врач сказал это важно. Боли уменьшились, но все равно еще суставы ноют.
У моего мужа пальцы постоянно хрустели. Он даже специально их дергал, чтобы хрустнули. Никто и подумать не мог, что это первый признак артрита. Болеть они у него стала только в прошлом году, так и поставили диагноз. Пьет теперь сусталайф, втирает мази. Пару раз на массаж ходил. А вообще чаще я ему разминаю пальцы. Врач сказал это важно. Боли уменьшились, но все равно еще суставы ноют.